步行有助于改善睡眠，延长寿命，并提升大脑功能。
可以通过步行来改善大脑健康吗？当然可以。研究证明，步行有助于改善睡眠，并给予大脑提升。在足未来，我们致力于帮助你在行走时感到舒适和得到支持。以下是步行改善大脑功能的三种方式：
- 步行有助于延长寿命
根据美国心脏协会的一项研究，每一步都非常重要。他们发现，步行可能会延长寿命，如果每天走2000步，预期寿命将增加32%。
一天中的时间、走得快慢以及走多远都对你的身体有影响。步行能够使身体从荷尔蒙、强壮的肌肉以及大脑功能中受益，这些都有助于延长寿命和保持健康。
- 步行提升大脑功能
海马体是控制学习和记忆的大脑部分。随着年龄增长，海马体会变小，从而导致记忆力下降和患老年痴呆症的风险增加。
研究已经证明，每天简单散步能够切实增加海马体的大小，科学家甚至发现，进行1年中等强度的锻炼，比如快步走，可以逆转海马体萎缩。所以步行实际上可以让大脑增长，有助于记忆力的提高。
- 步行改善睡眠
你知道良好的睡眠对提高学习能力、健康、记忆、决策能力甚至创造力有重要作用吗？然而，约有20%的成年人会经历失眠，步行被证明有助于入睡。因此，如果你难以入睡，试试步行。
褪黑素是我们大脑在夜间释放的睡眠激素，它由快乐激素 – 血清素产生。研究证明，在早晨散步可以增加身体里的血清素，而在晚上则会增加褪黑素。
瑞典人民喜欢早晨散步，因为这些好处。他们甚至为此取了一个名字 – Gökotta。他们的早晨例行程序包括早起，走出去听鸟儿歌唱。
很明显，步行对延长寿命、改善大脑健康和促进良好睡眠起着关键作用。所以，请保持步行让双脚保持最佳状态。
足未来的建议是：
- 保持清洁，用温肥皂水在浴缸中搓洗你的双脚。
- 勤换袜子，让脚尽可能多地呼吸空气，穿袜子时，请确保干净整洁。
- 穿合适的鞋子， 穿鞋时，确保后跟后面有足够的空间，起码可以放进一根手指。
- 查看足未来的足部护理产品， 获取任何你所需的步行必备品-鞋垫等。