简单来说，如果你在日常活动后感到腰椎区隐隐作痛，那么你可能患有腰背疼痛。 腰背疼痛是当今美国最常见的疼痛问题之一，你可能之前有过这样的经历。对于一些人来说，腰背疼痛可能是一种反复发作的慢性疾病。对于许多腰背疼痛患者来说，腰背疼痛会是一个阻碍，让患者无法发挥运动的最佳状态。同时，长时间站立也可能会导致腰背疼痛。
什么会导致腰背疼痛？
腰背疼痛的原因有很多，可能是由于腰椎结构问题，包括椎间盘退化、椎间盘错位或神经受压。严重的需要去医院进行诊断，并获得治疗。
长时间站立、超重、驼背（坐着或站着时）、过度用力的动作（比如举起过重物品）甚至不合适的缓冲鞋子也有可能导致你的腰背疼痛。
如果走路或跑步时没有得到适当的足部支撑，可能会给你的腰背造成压力和负担。冲击力可以沿着你的腿传播到腰椎区域，使支撑背部的肌肉变得疲劳，引发疼痛。
不要让腰背疼痛拖慢你的脚步 对于一些腰背疼痛患者来说，只有通过就医才能缓解疼痛，尤其是疼痛无法得到缓解的情况下更要及时就医。然而，对于许多人来说，有一些家庭自疗方法可以帮助你缓解腰背疼痛。例如：
- 使用提供减震、缓冲和支撑的鞋垫或插入物，为你的脚提供组合式支撑
- 保持健康的体重并加强背部和腿部肌肉
- 穿着合适且支撑力足够的鞋子
- 加强腹部肌肉（腹肌），腹部肌肉在支撑背部方面发挥了很大作用，如果腹部肌肉无力，则会增加腰背疼痛的风险。
以上内容并非医学诊断，仅供信息参考。如果您患有糖尿病、血液循环不良或患有足部皮肤问题，症状较为严重或持续时间较长，请在使用产品之前咨询足病专家或医生。