除了肩膀之外，髋关节的活动范围比身体其他关节更大。因此，从承载体重到保证腿部肌肉正常工作，髋关节在保持身体运动中都发挥着重要作用。
同时，运动可能会给你的髋关节带来压力，并导致髋部疼痛。虽然引起疼痛的原因各不相同，但髋部有两种类型的疼痛：
- 髋关节内部或髂部出现的髋关节本身的疼痛
- 与髋关节相关的肌肉、韧带、肌腱等所引起的疼痛，可能感觉在髋部外侧、大腿上部或臀部外侧
什么会引发髋部疼痛？
和其他类型的疼痛一样，髋部疼痛可能是由于过度使用髋部或过度劳累而发生。髋部疼痛也可能有更为严重的原因，如受伤、骨关节炎、肌腱炎、滑囊炎和坐骨神经痛等。对于受伤或这些其他情况，请咨询医生进行诊断，并制定适合你的治疗计划。
不要让髋部疼痛拖慢你的脚步 以下是一些缓解轻度髋部疼痛的方法
- 使用设计用于吸收运动冲击的矫形鞋垫或鞋垫。
- 休息-冰敷-抬高髋部：
- 休息 – 让你的髋部休息和时间愈合，要么减少活动量，要么完全避免运动一段时间
- 冰敷 – 每3到4小时冰敷20分钟，持续3天直到疼痛消失
- 抬高髋部 – 休息时用枕头支撑髋部，减轻负荷， 重新开始活动时，逐渐适应，注意在髋部变暖时进行伸展运动并加强锻炼
以上内容并非医学诊断，仅供信息参考。如果您患有糖尿病、血液循环不良或患有足部皮肤问题，症状较为严重或持续时间较长，请在使用产品之前咨询足病专家或医生。