最近的一项调查显示，四分之一的女性会为了好看而穿着不舒适的鞋子。尽管没有一双高跟鞋是对脚部友好的，但有些高跟鞋会给脚步带来极大的损伤。高跟鞋往往会扰乱我们的足部和下肢的生物力学平衡，而且跟越高，行走时脚部的晃动就越大，这可能导致过度内翻，即脚部向内翻转。
细高跟鞋是对脚的损伤最大，由于鞋跟细窄，脚跟在地面上接触的表面积较小，这会在行走时给脚跟带来更多压力。尖头鞋也可能引起问题，如鸡眼、老茧和水泡等。
时尚足部护理
穿着高跟鞋并不都是不好的，只要鞋跟不太高，小粗跟和楔形鞋都是完全可以接受的，而且你要确保鞋子的长度和宽度合适，这样就不会对脚造成持久的伤害。按照下面的提示，帮助脚适应穿着性感高跟鞋，享受美好的的派对吧！
- 通过有意识地伸直脚趾来加强脚趾和脚部的力量。
- 每天每只脚旋转 20 次，10 次顺时针方向，10 次逆时针方向，以增强脚踝的力量。
- 工作时坐在桌前或者晚上看电视时，用网球来回滚动你的脚底，重点放在用脚弓区域。
- 通过背靠墙站立，双脚与肩同宽，向前迈出一步，前腿弯曲，保持后腿伸直，来拉伸脚跟。 增加脚部灵活性，面对墙站立，将一只脚放在距离地面 3-4 英寸的墙上。
- 轻轻将膝盖靠近墙壁，直到感到轻微的拉伸感，保持 30 秒，重复五次，然后用另一只脚做同样的动作。
- 通过使用足未来独特的趾床来减轻对脚前掌的压力，为这个敏感区域提供额外的缓冲和舒适感，并减轻高跟鞋和过度跳舞对这个区域施加的额外压力。
- 事后护理：将双脚放入一个装有玻璃球的冷水盆中可以舒缓双脚并改善血液循环，浸泡双脚，轻轻在玻璃球上滚动，然后好好搓揉双脚，涂上舒缓的保湿霜，穿上温暖的袜子。